В первую очередь, морская вода эффективна при лечении насморка, гайморита и хронического ринита. Промывание носа соленой водой моментально снимает заложенность и облегчает дыхание. Работает это так: попадая на слизистую носа, она испаряется, вытягивая при этом излишки влаги, тем самым снимая отек. Кроме того, морская вода, в отличие от капель и спреев, действует мягче и не вызывает привыкания.

Заболевания легких и бронхов.

Кальций, сера и другие минералы, растворенные в морской воде, придают ей противовоспалительные и антимикробные свойства. Однако, тем, кто хочет поправить здоровье дыхательной системы, советуем выбирать курорты с сухим воздухом — Средиземное море, Крым.

Стресс. Снятию стресса способствуют соединения йода и брома, которыми насыщена морская вода. Кроме того, в ней немало магния, необходимого для слаженной работы нервной системы. Солнечные ванны лишь усиливают антистрессовое действие морской воды. Ведь сезонные расстройства настроения часто возникают от недостатка витамина D, который вырабатывается в организме под действием солнечных лучей.

Кожные заболевания. Экзема, псориаз, нейродермиты и акне тоже можно вылечить на море. Солёная вода слегка подсушивает кожу, устраняет воспаление и ускоряет регенерацию тканей.

Лишний вес. Морская вода активизирует обменные процессы, стимулирует кровообращение и выводит лишнюю жидкость. Чтобы эффект похудения был наиболее значительным, лучше купаться в прохладной воде.

Сердечно-сосудистые заболевания. Любое купание тренирует сосуды и сердечную мышцу за счет перепада температур. Но в морской воде в отличие от пресной содержится калий – главный элемент для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Заболевания зубов и десен. Благодаря противовоспалительным свойствам морская вода сохраняет здоровье десен, растворенный в ней кальций укрепляет зубную эмаль, а частички соли уменьшают отложение зубного налета.

Болезни опорно-двигательного аппарата. Морская вода устраняет воспаление и отеки суставов, улучшает кровообращение в суставе и укрепляет кости.

Правила купания

Чтобы морская вода принесла пользу, нужно соблюдать нехитрые правила.

Старайтесь не переохлаждаться. Чтобы вода подействовала, достаточно провести в ней 10–15 минут.

Не бегите в душ сразу после купания. Пусть соль и полезные элементы остаются на коже в течение 15 минут. А вот после этого душ обязателен. Ведь морская вода обладает свойством удалять из организма токсины (обычно это происходит через поры кожи и потовые железы), которые необходимо смыть. К тому же соленая вода забирает естественную влагу с поверхности кожи, а это приводит к появлению морщинок и увеличивает вероятность солнечного ожога.

Не используйте для полосканий и промываний воду у берега. Она нередко бывает загрязнена. Самая чистая вода на глубине 2 метра. Так что за ней придется нырять. Если не умеете, хотя бы отплывите от берега на некоторое расстояние.

Не купайтесь сразу после еды. Это может привести к проблемам с пищеварением.