Загар появляется благодаря пигменту меланину. Он вырабатывается под воздействием солнечных лучей.
Виды ультрафиолетовых лучей:
- UVA-лучи — длинные лучи, которые могут проникать сквозь стекла и тучи. От них получить ожоги нельзя, поэтому именно они используются в лампах солярия;
- UVB-лучи — короткие лучи, которые активизируются летом. Они не проникают сквозь облака, тучи и стекла. От них можно получить ожоги;
- UVC-лучи — короткие лучи, которые не доходят до ЗЕмли. Их поглощает атмосфера.
Виды загара:
- морской — характеризуется золотисто-коричневым оттенком. Это самый интенсивный вид загара, его процесс идет быстрее всех остальных;
- речной — этот загар более серый, но держится дольше;
- загар из солярия — еще более серый и тусклый, держится дольше остальных.
Польза от умеренного загара:
- ультрафиолет повышает уровень гормона серотонина, он поднимает настроение и вызывает прилив сил;
- выработка в организме витамина D;
- помогает при кожных заболеваниях — солнечные лучи облегчают их течение;
- повышение иммунитета;
- понижает уровень сахара в крови и др.
Вред от чрезмерного загара:
- возрастает риск онкологических заболеваний от чрезмерного загара;
- фотостарение, фотодерматоз (аллергия на солнце), гиперкератоз, гиперпигментация;
- обезвоживание кожи;
- тепловой и солнечный удар.
Как же загорать правильно?
- Перед пляжем:
- не стоит делать пилинги и некоторые другие косметические процедуры;
- нимательно изучите все свои средства, там не должно быть эфирных масел и спирта. Они обладают фотосенсибилизирующим эффектом, что может стать причиной появления пигментных пятен или солнечного дерматита;
- используйте крем с высокой степень защиты, подобранный для вашей кожи. Наносите его непосредственно перед выходом на пляж и обновляйте после каждого купания.
- На пляже:
- загорайте в безопасное время — утром до 11:00 и вечером после 16:00. Загорать в дневное время опасно для кожи;
- в движении загар ложится быстрее;
- не спите — есть риск уснуть и сильно обгореть;
- начинать принимать солнечные ванны лучше постепенно — с 15 минут, постепенно увеличивая время;
- в первые дни на солнце лучше загорать в тени.
- После пляжа:
- примите теплый душ с мылом и мочалкой, она отшелушит ороговевший слой кожи;
- намажьте все тело специальным кремом после загара.
Если вы обгорели:
- используйте кремы от солнечных ожогов с пантенолом;
- лучше не пользоваться народными средствами, а купить аптечные;
- если появился озноб, боль и лихорадка, то помогут парацетамол, ибупрофен или аспирин.
SPF
SPF — Sun Protection Factor переводится как «фактор защиты от солнца». Цифра рядом с ней обозначает степень защиты. Чем она выше, тем больше.
- SPF 50 — защитит от 98% ультрафиолета. Кожа получит только 1/50 от всего количества солнечных лучей — это 2%.
- SPF 30 — защищает от 97% лучей, то есть пропустит 1/30 излучения.
- SPF 25 — дает уровень защиты от 96%.
- SPF 15 — от 93%.
Кремы с индикаторами SPF 70, 80 и даже 100 — это маркетинговая уловка. 98% — это максимум, от которого может защитить крем. На отдыхе нужен крем с разным SPF — начинать лучше с SPF 50, потом использовать SPF 30, а через пару недель использовать SPF 15.
