Полезна ли баня для здоровья?

Полезна ли баня для здоровья?

2020-09-15 09:18:08

Баня — это источник молодости и долголетия. Если соблюдать меру и определенные правила, то этот вид водных процедур значительно улучшит ваше здоровье. Чем полезна баня и какое действие она оказывает на организм — в сегодняшнем тексте.

Баня для кожи

Влажный пар вызывает расширение сосудов и создает усиленное отделение пота, ускоряя обмен веществ. Таким образом через кожу выходят вредные вещества и токсины.

Кожа становится более упругой и эластичной. А если во время процедур дополнительно использовать натуральные скрабы и банные веники, то кожа будет чувствовать себя еще лучше. Также это дополнительный массаж.

Баня для нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы

Умеренное пребывание в бане оказывает положительное воздействие на сердечно сосудистые системы. Там они получают полноценную тренировку, укрепляющую структуру и улучшающую функционирование.

Также в тепле происходит расширение кровеносных сосудов, что ускоряет кровообращение и увеличивает биение пульса. Это все предотвращает застаивание крови и снижает риск предынфарктных и инфарктных состояний.

Важно! Людям с острой сердечной недостаточностью и с другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы обязательно нужно проконсультироваться с врачом перед посещением бани.

Баня для нервной системы

Баня — это не просто водная процедура, это целый ритуал, направленный на расслабление тела. В трудовые будни мы часто забываем о теле и его потребностях. Мы мало двигаемся, много сидим и редко занимаемся спортом. Баня помогает расслабить напряженные мышцы. А если спорт в вашей жизни регулярно, то баня поможет и в этом случае.

От расслабления тела снижается уровень стресса, снимается напряжение, уходят неврозы.

Баня для органов дыхания

Воздействие горячего пара оказывает положительное влияние на дыхательные пути человеческого организма. Баня помогает в борьбе с воспалениями в области носоглотки, с инфекционными заболеваниями дыхательных путей, туберкулезом и другими заболеваниями.

Важно! Острые стадии разных заболеваний дыхательных путей — прямое противопоказание посещению бани. Будьте внимательны, проконсультируйтесь с врачом.

Баня для опорно-двигательного аппарата

Банное тепло проникает в структуру тканей и помогает им избавиться от дегенеративных процессов — снимает воспаление, способствует полноценному восстановлению суставов, связок и мышц.

А веник и массаж помогают суставам вернуть полноценную подвижность. Снижаются болевые ощущения, травматичность, развитие необратимых последствий.

Важно! При острой воспалительной форме заболеваний суставов посещение бани противопоказано. При наличии ушибов или других травм следует сначала проконсультироваться у врача.

Какие правила при посещении бани?

  • В паровой бане не рекомендуется находится более 3-5 минут.
  • В парную следует делать 3-5 заходов.
  • Чтобы организм привык к жаре. Первые минуты нужно сесть или лечь на нижнюю полку.
  • Не стоит в первый заход в парную начинать пользоваться веником. Подождите до второго и последующих. Веник следует смочить и встряхнуть.
  • Для горячих полок в парной лучше прихватить с собой простыню или полотенце.
  • После банных процедур рекомендуется не вытираться, а обсыхать.
  • Через несколько минут в парной, когда тело достаточно пропотеет, нужно выйти в предбанник, чтобы тело остыло. Затем можно снова вернуться в парную.
  • Перед посещением бани лучше не переедать, но и идти голодным не следует. Перекусите овощами или фруктами.
  • В парной лучше не мочить голову или закрывать ее войлочной шапочкой. Чтобы голова не перегревалась.

Противопоказания для посещения бани:

  • дети до трех лет;
  • беременные женщины и кормящие мамы. Однако некоторые врачи утверждают, что это может быть неопасно. Поэтому лучше проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, который хорошо знает ваш организм;
  • люди с различными заболеваниями — онкология, острая сердечная недостаточность, эпилепсия, опухоли, острые стадии разных заболеваний дыхательных путей и т. д.;
  • нагноения на теле, грибковые заболевания, экзема, венерические заболевания.

Если у вас возникли сомнения, стоит ли посещать баню, мы рекомендуем посоветоваться с лечащим врачом.

При этом регулярное посещение бани и соблюдение всех мер безопасности подарит вам новые ощущения, сделает здоровее и бодрее.