Лето — прекрасная пора отдыха и отпусков, но предельно высокие температуры, установившиеся в этом году, могут быть опасны из-за риска серьезного перегрева. Разбираемся, что такое тепловой и солнечный удары, и как оказать первую помощь пострадавшему.
Тепловой удар — это тяжелое состояние, связанное с сильным перегревом. Оно сопровождается головной болью, сонливостью и слабостью, головокружением. Тепловой удар может спровоцировать длительное нахождение на улице при высокой температуре воздуха в условиях повышенной влажности или безветренную погоду, активные физические нагрузки на жаре, ношение плотной одежды не по погоде.
Солнечный удар — это форма теплового, возникающая чаще всего при продолжительном нахождении на солнце с непокрытой головой. Под прямыми солнечными лучами наше тело получает больше тепла, чем способно отдать, а организм перестает должным образом охлаждаться, нарушается потоотделение, кровообращение. Часто состояние после солнечного удара сопровождается сильной головной болью, апатичностью, вялостью.
Оба эти состояния опасны, поэтому, независимо от силы проявления симптоматики, пренебрегать медицинской помощью ни в коем случае нельзя.
Факторы, способствующие получению теплового или солнечного удара:
- отсутствие головного убора на сильной жаре;
- повышенные физические нагрузки;
- нервное напряжение, стресс;
- препятствия для рассеивания тепла: слишком плотная одежда, нахождение в плохо проветриваемом помещении;
- сердечно-сосудистые заболевания в анамнезе;
- состояние алкогольного опьянения.
Симптомы теплового и солнечного ударов легкой степени похожи. В обоих случаях наблюдается головная боль, тошнота, общая слабость, учащение дыхания и пульса. К симптомам средней тяжести относят: сильные головные боли с тошнотой и рвотой, адинамию — мышечную слабость, обмороки. Симптомы теплового и солнечного ударов тяжелой степени куда более серьезны: изменение сознания, бред и галлюцинации, судороги, повышение температуры тела до 40 градусов, кома, смерть.
При этом важно помнить, что степень тяжести теплового или солнечного ударов может измениться внезапно, и от развития тяжелой формы после длительного пребывания на жаре никто не застрахован. А потому важно знать, как оказать пострадавшему первую помощь, пока вы дожидаетесь врача или скорую.
Первая помощь при тепловом или солнечном ударах:
- перенесите пострадавшего в затененное, прохладное, хорошо кондиционируемое помещение и уложите на плоскую поверхность;
- голову и ноги пострадавшего лучше приподнять, подложив что-то под шею и щиколотки;
- если человек слишком тепло одет, снимите с него верхнюю одежду;
- напоите прохладной (но не ледяной — это важно) водой, здесь подойдет и минеральная, которая поможет быстрее восстановить водно-солевой баланс;
- положите влажные, прохладные компрессы пострадавшему на лоб и шею.
Важно! Если у человека, у которого вы подозреваете солнечный или тепловой удар, начинаю появляться симптомы ухудшения состояния, немедленно вызывайте скорую помощь.
Профилактика тепловых и солнечных ударов
- в жаркую погоду старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами;
- носите светлую, воздухопроницаемую одежду (из льна или хлопка, стоит избегать плотных синтетических тканей) и головной убор;
- пейте воду, в жару рекомендуется выпивать не меньше 2,5 — 3 литров воды в сутки;
- не употребляйте алкоголь на жаре — это приведёт к обезвоживанию и ухудшению состояния;
- если есть такая возможность, почаще принимайте прохладный душ;
- не занимайтесь спортом при температуре воздуха выше 25 градусов.
Меры профилактики довольно простые, но он помогут вам оставаться в безопасности в жаркую погоду и уберечь здоровье! На сайте московского медицинского центра «Наш Доктор» вы найдете еще много полезных материалов о здоровье.